Iniziamo insieme il tuo nuovo percorso.
Per il tuo benessere. Per la tua crescita personale. E magari anche per conoscerci meglio…
MGSGT
5 pilastri. 5 metodi. 1 percorso.
Il tuo percorso con MGSGT – consapevole. chiaro. energico.
La nostra offerta si basa su un concetto unico che unisce corpo, mente, energia e consapevolezza: è chiaramente strutturata e applicabile a ogni situazione della vita.
Esercizi di respirazione
Attivare l'energia, calmare il sistema nervoso, ritrovare la lucidità.
Allenamento mentale
Trovare la concentrazione, orientare consapevolmente i pensieri, prendere decisioni con sicurezza.
Esercizi fisici
Allentare le tensioni, rafforzare il corpo, ritrovare l'equilibrio interiore.
Lavoro energetico Prana
Percepire l'energia vitale, riconoscere i blocchi e trasformarli.
Meditazione
Ritrovare la calma, ampliare la consapevolezza, sviluppare la forza interiore.
Respiro
Mentale
Corpo
Energia
Meditazione
Pilastro 1
Esercizi di respirazione
Focus: energia, presenza, rigenerazione
Obiettivo: liberare il potere del respiro – per corpo, mente e anima
MGSGT Allenamento respiratorio – Il respiro è la tua chiave
Il respiro è il motore invisibile della tua vita.
Con un allenamento respiratorio mirato non solo rafforzi i polmoni, ma attivi anche la tua energia vitale (Prana), calmi il sistema nervoso e ritrovi il tuo equilibrio interiore – in modo consapevole e pieno di energia.
Cosa ti aspetta:
- Introduzione alla respirazione diaframmatica naturale (principio MGSGT)
- Tecniche di respirazione per un rilassamento immediato e per ricaricare le energie
- Regolazione del sistema nervoso vegetativo
- Esercizi per alleggerire il carico su cuore, circolazione e sistema immunitario
- Consapevolezza del respiro per la presenza e la forza mentale
Ideale per chi:
- soffrire di tensione, stress, irrequietezza o disturbi del sonno
- desiderano attivare in modo mirato le proprie fonti di energia
- desiderano migliorare la propria concentrazione, calma e capacità di autogestione
- desiderano sperimentare il potere curativo della respirazione consapevole
Se controlli il tuo respiro, controlli la tua vita.
Respirare significa: essere vivi.
Pilastro 2
Allenamento mentale
Focus: chiarezza, concentrazione, forza mentale
Destinatari: persone sotto pressione, con molti pensieri, che ricoprono ruoli di responsabilità, alle prese con lo stress decisionale
Stile: moderno, motivante, non esoterico
MGSGT Allenamento mentale – Pensare con lucidità. Agire con determinazione.
La tua mente determina il modo in cui vivi.
Che tu prenda decisioni sotto pressione, ti disperda o rimanga concentrato, tutto inizia nella tua mente.
Nel nostro allenamento mentale imparerai a guidare consapevolmente i tuoi pensieri, a riconoscere i blocchi interiori e a sviluppare una nuova forza mentale.
Cosa portare con sé:
- Strumenti per la chiarezza e la concentrazione
- tecniche mentali per la gestione dello stress
- nuovi spunti di riflessione per prendere decisioni con serenità
- Esercizi semplici per la vita quotidiana e il lavoro
- Rafforzare la tua resilienza
L’allenamento mentale MGSGT è ideale per:
- Imprenditori e dirigenti
- Persone con grandi responsabilità
- tutti coloro che desiderano più tranquillità e equilibrio interiore
Uno spirito forte conduce una vita forte.
Impara a dominare i tuoi pensieri, invece di lasciarti dominare da essi.
Pilastro 3
Esercizi fisici (yoga)
Focus: energia, mobilità, assenza di dolore
Obiettivo: rilassamento e forza nel corpo – senza pressioni legate alla prestazione
Esercizi fisici MGSGT – Il tuo corpo. La tua forza.
Il tuo corpo è la sede della tua energia.
Tensioni, mal di schiena, stanchezza?
Con gli esercizi fisici mirati MGSGT rafforzi la muscolatura, attivi la tua energia vitale e porti leggerezza nella tua quotidianità – con o senza tappetino.
Cosa ti aspetta:
- esercizi semplici e adatti alla vita quotidiana
- stimolante, tonificante e rilassante
- eseguibile anche sul posto di lavoro e da seduti
- Promozione della mobilità e dell’assenza di dolore
- Una delicata stimolazione dell’energia del tuo corpo
Ideale per chi:
- stare seduti a lungo e avere poco tempo
- Avvertire dolori alla schiena, al collo e alle spalle
- Desiderano ritrovare l’armonia tra corpo e mente
- desiderano maggiore agilità e forza
Il movimento è energia in azione.
Rafforza il tuo corpo: senti come cambia tutto il tuo organismo.
Pilastro 4
Lavoro energetico (Prana)
Focus: flusso energetico, equilibrio interiore, rigenerazione
Obiettivo: sciogliere i blocchi e attivare la propria energia vitale
MGSGT Prana Energy Work – Forza dal tuo centro
Ti senti stanco, irritabile, svuotato o come se non fossi del tutto presente?
Il Prana Energy Work è la tecnica fondamentale per ricaricare le tue riserve energetiche e stabilizzarti a tutti i livelli.
Cosa ti aspetta:
- Attivazione e armonizzazione del tuo campo energetico
- tecniche collaudate grazie a decenni di esperienza pratica
- Esercizi mirati per il recupero e il rafforzamento
- Purificazione dalle energie estranee e dai modelli di stress
- una sensazione di leggerezza e chiarezza interiore
Ideale per chi:
- desiderano sciogliere blocchi emotivi o energetici
- lavorare con molte persone o assumersi molte responsabilità
- Provare stanchezza, stress o sbalzi d’umore
- desiderano impiegare e proteggere la propria energia in modo mirato
Il prana è l’energia vitale.
Quando scorre liberamente, porta salute, forza e consapevolezza.
Pilastro 5
Meditazione
Focus: pace interiore, lucidità mentale, sviluppo della consapevolezza
Obiettivo: ritrovare il proprio equilibrio – consapevoli, presenti e più fortit
Meditazione MGSGT – Il silenzio che dona forza
In un mondo rumoroso, è il silenzio a riportarti a te stesso.
La meditazione MGSGT ti aiuta a mettere ordine nei tuoi pensieri, a calmare il sistema nervoso e a ritrovare una nuova lucidità, indipendentemente da quanto sia impegnativa la vita quotidiana.
Cosa ti aspetta:
- Meditazioni guidate e tecniche moderne per ogni livello
- Metodi collaudati per la gestione dello stress e l’equilibrio mentale
- Rilassamento profondo e consapevolezza di sé
- Ritrovare l’armonia tra respiro, concentrazione ed energia
- Pratico e facile da integrare nella tua routine quotidiana
Ideale per chi:
- desiderano ritrovare la pace interiore
- Vogliamo fermare il circolo vizioso dei pensieri
- desiderano rafforzare la propria resilienza, serenità e concentrazione
- desiderano vivere in modo più consapevole e prendere decisioni più lucide
La meditazione non è un allontanamento, ma un ricongiungimento.
Con te stesso.
Con ciò che conta davvero.
