MGSGT
5 Säulen. 5 Methoden. 1 Weg.
Dein Weg mit MGSGT – bewusst. klar. kraftvoll.
Unser Angebot basiert auf einem einzigartigen Konzept, das Körper, Geist, Energie & Bewusstsein verbindet – es ist klar strukturiert und für jede Lebenslage anwendbar.
Atemtraining
Energie aktivieren, Nervensystem beruhigen, Klarheit schaffen.
Mentaltraining
Fokus finden, Gedanken bewusst lenken, Entscheidungen souverän treffen.
Körperübungen
Verspannungen lösen, Kraft aufbauen, innere Balance finden.
Prana Energiearbeit
Lebensenergie spüren, Blockaden erkennen & transformieren.
Meditation
Zur Ruhe kommen, Bewusstsein erweitern, innere Stärke entwickeln.
Säule 1
Atemtraining
Fokus: Energie, Präsenz, Regeneration
Ziel: Die Kraft des Atems entfalten – für Körper, Geist & Seele
MGSGT Atemtraining – Dein Atem ist dein Schlüssel
Der Atem ist der unsichtbare Motor deines Lebens. Mit gezieltem Atemtraining stärkst du nicht nur deine Lunge, sondern aktivierst deine Lebensenergie (Prana), beruhigst dein Nervensystem und kommst zurück in deine Mitte – bewusst und kraftvoll.
Der Atem ist der unsichtbare Motor deines Lebens. Mit gezieltem Atemtraining stärkst du nicht nur deine Lunge, sondern aktivierst deine Lebensenergie (Prana), beruhigst dein Nervensystem und kommst zurück in deine Mitte – bewusst und kraftvoll.
Was dich erwartet:
- Einführung in die natürliche Bauchatmung (MGSGT Prinzip)
- Atemtechniken zur sofortigen Entspannung & Energiegewinnung
- Regulation des vegetativen Nervensystems
- Übungen zur Entlastung von Herz, Kreislauf & Immunsystem
- Atembewusstsein für Präsenz & mentale Stärke
Ideal für Menschen, die:
- unter Anspannung, Stress, Unruhe oder Schlafproblemen leiden
- ihre Energiequellen gezielt aktivieren möchten
- ihre Konzentration, Ruhe & Selbstführung verbessern wollen
- die Heilkraft des bewussten Atmens erleben möchten
Wenn du deinen Atem kontrollierst, kontrollierst du dein Leben.
Atmen heißt: Lebendig sein.
Säule 2
Mentaltraining
Fokus: Klarheit, Fokus, mentale Stärke
Zielgruppe: Menschen unter Druck, mit vielen Gedanken, in Verantwortung, mit Entscheidungsstress
Stil: modern, motivierend, nicht esoterisch
MGSGT Mentaltraining – Klar denken. Stark handeln.
Dein Geist bestimmt, wie du lebst.
Ob du unter Druck Entscheidungen triffst, dich verzettelst oder fokussiert bleibst – das beginnt im Kopf. In unserem Mentaltraining lernst du, deine Gedanken bewusst zu lenken, innere Blockaden zu erkennen und neue mentale Stärke zu entwickeln.
Was du mitnimmst:
- Werkzeuge für Klarheit und Fokus
- mentale Techniken zur Stressbewältigung
- neue Denkimpulse für Entscheidungen & Gelassenheit
- einfache Übungen für Alltag & Beruf
- Stärkung deiner Resilienz
MGSGT Mentaltraining ist ideal für:
- Unternehmer & Führungskräfte
- Menschen mit hoher Verantwortung
- alle, die sich mehr Ruhe & innere Ordnung wünschen
Ein starker Geist führt ein starkes Leben.
Lerne, deine Gedanken zu meistern – statt dich von ihnen beherrschen zu lassen.
Säule 3
Körperübungen (YOGA)
Fokus: Energie, Beweglichkeit, Schmerzfreiheit
Ziel: Entspannung und Kraft im Körper – ohne Leistungsdruck
MGSGT Körperübungen – Dein Körper. Deine Kraft.
Dein Körper ist das Zuhause deiner Energie.
Verspannungen, Rückenschmerzen, Müdigkeit?
Mit gezielten MGSGT Körperübungen stärkst du deine Muskulatur, aktivierst deine Lebensenergie und bringst Leichtigkeit in deinen Alltag – mit oder ohne Matte.
Was dich erwartet:
- einfache, alltagstaugliche Übungen
- mobilisierend, kräftigend & entspannend
- auch am Arbeitsplatz & im Sitzen durchführbar
- Förderung der Beweglichkeit & Schmerzfreiheit
- sanfte Aktivierung deiner Körperenergie
Ideal für Menschen, die:
- viel sitzen & wenig Zeit haben
- Beschwerden im Rücken, Nacken, Schultern spüren
- Körper & Geist wieder in Einklang bringen wollen
- sich mehr Beweglichkeit & Kraft wünschen
Bewegung ist Energie in Aktion.
Stärke deinen Körper – spüre, wie sich dein ganzes System verändert.
Säule 4
Energiearbeit (PRANA)
Fokus: Energiefluss, innere Balance, Regeneration
Ziel: Blockaden lösen & die eigene Lebensenergie aktivieren
MGSGT Prana Energiearbeit – Kraft aus deiner Mitte
Du spürst, dass du müde bist, gereizt, leer oder nicht ganz bei dir?
Prana Energiearbeit ist die Schlüsseltechnik, um deine Energiereserven aufzuladen und dich auf allen Ebenen zu stabilisieren.
Was dich erwartet:
- Aktivierung & Harmonisierung deines Energiefelds
- bewährte Techniken aus jahrzehntelanger Praxis
- gezielte Übungen zur Regeneration & Stärkung
- Reinigung von Fremdenergien & Stressmustern
- spürbare Leichtigkeit & innere Klarheit
Ideal für Menschen, die:
- emotionale oder energetische Blockaden lösen möchten
- mit vielen Menschen arbeiten oder viel Verantwortung tragen
- Erschöpfung, Stress oder Stimmungsschwankungen spüren
- ihre Energie gezielt einsetzen & schützen möchten
Prana ist Lebensenergie.
Wenn sie frei fließt, entsteht Gesundheit, Kraft & Bewusstsein.
Säule 5
Meditation
Fokus: Innere Ruhe, mentale Klarheit, Bewusstseinsentwicklung
Ziel: Zurück in deine Mitte – bewusst, präsent und gestärkt
MGSGT Meditation – Stille, die Kraft schenkt
In einer lauten Welt ist es die Stille, die dich wieder zu dir führt.
MGSGT Meditation hilft dir, deine Gedanken zu ordnen, dein Nervensystem zu beruhigen und neue Klarheit zu gewinnen – egal wie herausfordernd der Alltag ist.
Was dich erwartet:
- geführte Meditationen & moderne Techniken für jedes Level
- bewährte Methoden zur Stressbewältigung & mentalen Balance
- Tiefenentspannung & Selbstwahrnehmung
- Atem, Fokus & Energie in Harmonie bringen
- Praxisnah & leicht integrierbar in deinen Alltag
Ideal für Menschen, die:
- innerlich zur Ruhe kommen möchten
- Gedankenkarusselle stoppen wollen
- Resilienz, Gelassenheit & Fokus stärken möchten
- bewusster leben und klarer entscheiden wollen
Meditation ist kein Rückzug – sondern eine Rückverbindung.
Mit dir selbst.
Mit dem, was wirklich zählt.
MGSGT Yoga
Die 5 traditionellen Yoga-Wege – als Basis des MGSGT Yoga
Diese 5 Wege bilden bei uns den roten Faden im MGSGT Yoga – sie fließen bewusst in jede Ausbildung, jedes Seminar und jedes Retreat ein.
Sie verbinden tiefes Wissen mit moderner Praxis, ganz so, wie wir es lehren: klar, bodenständig, spirituell und mitten im Leben.
Sie sind, wie die 5 Säulen des MGSGT unverzichtbar für das komplette und vollkommene MGSGT YOGA.
1. Jnana Yoga – Der Weg der Erkenntnis
Der Yoga des Wissens und der Selbsterforschung. Dieser Weg führt dich über das Verstehen zur inneren Wahrheit. Du lernst, Gedanken zu hinterfragen, Illusionen zu durchschauen und dich von alten Identifikationen zu lösen. Jnana Yoga bringt Klarheit über den eigenen Lebensweg – und ist der Beginn jeder echten Transformation. Kernfrage: Wer bin ich – jenseits aller Rollen?
2. Bhakti Yoga – Der Weg der Hingabe
Der Yoga des Herzens und der Liebe. Hier geht es um Vertrauen, Demut und die Verbindung zu etwas Höherem – egal, welchen Namen du dem gibst. Bhakti Yoga lehrt Dankbarkeit, inneren Frieden und ein tiefes Ja zum Leben. Ohne Hingabe bleibt Erkenntnis kalt – Bhakti bringt Wärme ins Bewusstsein. Kernkraft: Vertrauen & Herzöffnung
3. Hatha Yoga – Der Weg des Körpers
Der Yoga der Körperarbeit und der Atemführung. Mit Hatha Yoga wird der Körper zur Brücke zwischen Erde und Himmel. Durch Asanas, Atemübungen und bewusste Ausrichtung stärkst du deinen physischen Körper – als Tempel für Geist und Seele. Es ist die Vorbereitung für alle höheren Yogawege. Kernziel: Kraft, Beweglichkeit, Energiefluss
4. Karma Yoga – Der Weg des bewussten Handelns
Der Yoga der Tat – ohne Anhaftung an das Ergebnis. Karma Yoga bringt Spiritualität in den Alltag. Es ist gelebte Achtsamkeit in jeder Handlung. Wenn du dienst, gibst, arbeitest – mit ganzem Herzen, ohne Ego –, reinigt sich dein Geist und deine wahre Kraft entfaltet sich im Tun. Kernhaltung: Demut, Verantwortung, Echtheit
5. Raja Yoga – Der königliche Weg
Der Yoga der geistigen Meisterschaft. Raja bedeutet „königlich“ – es ist der höchste Weg der Bewusstseinsentwicklung. Durch Meditation, Konzentration und innere Disziplin wird der Geist ruhig und klar. Raja Yoga vereint alle vorherigen Wege – und führt dich zur inneren Führung und zur Einheit mit dem Leben. Kernwirkung: Klarheit, tiefer Frieden, geistige Führung
Lass uns gemeinsam deinen neuen Weg beginnen.
Für dein Wohlbefinden. Für dein Weiterkommen. Vielleicht auch, um uns kennenzulernen…
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